척추순환운동센터

안녕하세요^^ 척추와 관절 통증 재활운동에 독보적인 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 손목관절 재활운동에 대해 얘기해볼께요.손목 통증을 일으키고, 기능에 문제가 자주 생기는 근육이 있어요.이 외에도 팔꿈치에서 시작해 손목과 손가락으로 끝나는 근육들은 잠재적인 통증을 발생시키는 요소라고 할 수 있어요. 그렇다면 이 근육들은 어떻게 관리해야 할까요? 첫번째로 스트레칭이예요.장시간 노동과 좋지 않은 자세로 관절과 근육, 근막, 인대는 항상 부하를 받아요. 그렇기 때문에 노동을 멈추고, 자세를 바꿔줄 수 있는 스트레칭이이 매우 중요하고 큰 도움이 돼요. 흔히들 한손으로 반대손 손목을 잡고 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 많이들 하세요. 벽에서 하면 양손을 한꺼번에 할 수 있고, 여러가지 근육을 같이 스트레칭 할 수 있..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동과 척추측만증 교정에 독보적인 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 척추측만증(척추옆굽음증) 얘기를 해볼께요.척추측만증을 교정하기 위해서는 신경써야 할 부분이 몇가지 있어요. 통계적으로 우세한 쪽의 방향으로 척추는 많이 쓰이고 강화가 돼요. 그렇게 되면 비대칭이 생기고, 비대칭은 통증과 불편감을 일으키게 돼요. 또한 노동과 좋지 않은 자세로 척추와 관절은 굳게 돼요. 그래서 뻣뻣한 관절을 풀어주며, 좌우 대칭에 맞게 척추스트레칭이 필요해요. 그럼 비대칭이 대칭으로 바뀌기 시작하고, 통증과 불편감이 줄기 시작해요. 우리 몸의 중심은 골반이기 때문에 골반부터 시작하시는게 좋아요. 여기서는 아래복근을 이용한다고 생각하시면 좋아요.천장보고 누워서 무릎 사이로 베개를 잡고, 다리를 좌우로..

안녕하세요!여러분의 척추측만증 운동을 책임질 "척추순환운동센터"입니다.오늘은 남녀노소 집에서 따라하기 쉬운 척추측만증 재활운동을 알려드리겠습니다. 척추측만증은 원인이 정말 다양합니다. 보통은 유전적 영향이 제일 크고, 그 다음이 좋지 않은 자세와 운동의 습관, 그리고 집안환경, 스트레스, 장기 문제, 호흡 문제, 호르몬 문제 등을 꼽을 수 있습니다. 좌우가 대칭적으로 움직이고 사용하면 좋지만, 사실 우리 일상생활은 전부 비대칭으로 이뤄져 있습니다. 식사를 하거나 양치를 할때도, 항상 주요 사용하는 한쪽 손으로만 실시하고, 사무실에서 일을 할때도 한쪽 손으로만 마우스를 하고, 가장 많은 시간과 함께하는 스마트 폰도 보통 한쪽으로 사용하고 한쪽으로 많이 봅니다. 물론 양쪽으로 번갈아 가면서 해주면 좋지만, ..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "자세교정"에 대해 얘기 해보겠습니다.척추뼈몸통사이관절(Interbody Joint)은 한 쌍의 척추뼈몸통을 척추원반(Intervertebral Disc)이 연결하고 있는 관절입니다. 여기서의 척추원반(Intervertebral Disc)이 병원에서 흔히 말하는 디스크(추간판)입니다. 이 관절의 일차적인 기능은 척주(척추뼈+척추원반)를 지나가는 부하를 흡수하고 분해합니다.똑바로 서 있는 자세 동안, 2개의 인접한 허리뼈에 의해 지지되고 있는 부하의 약 80%는 척추뼈몸통사이관절(Interbody Joint)을 통해 전달되고, 나머지 20%는 돌기관절 및 고리판과 같은 뒤쪽 성분들에 의해 전달됩니다. 또한 관절은 척추뼈들의 ..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "림프순환"에 대해 얘기 해보겠습니다.우리 몸을 구성하고 있는 모든 조직은 항상 물질대사를 하고 있습니다. 이에 필요한 영양분과 산소를 공급받고, 대사산물인 이산화탄소와 노폐물을 몸 밖으로 배설시키고 있습니다. 따라서 몸은 이러한 물질들의 운반을 위하여 일정한 관을 통하여 액체를 순환시키고 있는데, 이를 순환계통이라고 합니다. 이 순환계통을 다시 혈액을 운반하는 혈관계통과 림프를 운반하는 림프계통으로 나눌 수 있습니다. 우리 몸의 림프계통은 림프, 림프관, 림프절, 지라, 가슴샘, 편도, 홑/무리림프소절 등의 림프기관으로 구성됩니다. 림프계통의 일반적인 기능은 포식작용과 이물질 제거에 의한 몸의 방어작용, 특수한 면역작용,..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "혈액순환"에 대해 얘기 해보겠습니다. 우리 몸을 구성하고 있는 모든 조직은 항상 물질대사를 하고 있습니다. 이에 필요한 영양분과 산소를 공급받고, 대사산물인 이산화탄소와 노폐물을 몸 밖으로 배설시키고 있습니다. 따라서 몸은 이러한 물질들의 운반을 위하여 일정한 관을 통하여 액체를 순환시키고 있는데, 이를 순환계통이라고 합니다. 이 순환계통을 다시 혈액을 운반하는 혈관계통과 림프를 운반하는 림프계통으로 나눌 수 있습니다. 혈관계통에는 심장, 동맥, 모세혈관, 정맥으로 구분할 수 있습니다. 심장은 혈액의 흐름을 유지시키기 위하여 펌프작용을 합니다. 동맥은 영양분과 산소가 함유된 혈액을 조직의 세포로 운반합니다. 모세혈관은 동..