척추순환운동센터

안녕하세요^^ ​정형외과, 통증의학과, 재활의학과 근무경력의 물리치료사로 구성된 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 비대칭에 의한 골반통증에 대해 얘기해볼께요. 우선 골반에 대해 알아볼까요? ​골반은 인체의 중심에 위치하여 위로는 척추를 떠받치고 있으며,아래로는 고관절에서 양쪽 하지로 연결되는 뼈예요.  그리고 척추에서 전달되는 체중을 지탱할 뿐만 아니라 신체의 균형을 유지하는데 있어 중요한 역할을 해요. ​그래서 몸의 중심인 골반을 제일 먼저 평가하고 교정하는 것이 효과적이예요. ​골반은 일상생활에서의 좋지 않은 자세, 반복되는 노동 등의 이유로 좌우 혹은 전후로 균형을 잃은 상태가 돼요. ​이를 골반 비대칭이라고 하고, 비대칭은 해당부위의 통증을 발생시켜요. 또한, 위로는 척추 질환과 턱관절 장애, 안면..

안녕하세요^^ ​정형외과, 통증의학과, 재활의학과 근무경력의 물리치료사로 구성된 "척추순환운동센터"예요. ​오늘은 비대칭 골반을 교정하는 필라테스 운동 얘기를 해볼께요. 우선 골반의 움직임에 대해 알아볼까요? ​골반은 골반대의 움직임과 골반내의 움직임으로 나눌 수 있어요. ​대부분 초기 움직임은 골반대의 움직임이 먼저 일어나고 이후 골반내의 움직임이 발생해요. 골반대 움직임은 닫힌 사슬 운동에서 발생하며, 골반 전체가 허리뼈 5번에 대한 움직임을 하는 것과 엉덩관절에 대한 움직임으로 나눌 수 있어요. 허리뼈 5번에 대한 골반대의 움직임은 3개의 움직임이 있어요. 시상면(sagittal plane)에서의 움직임은  골반의 앞기울임(pelvic anterior tilt)과  뒤기울임(pelvic poster..

안녕하세요^^ 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 근무경력의 물리치료사로 구성된 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 거북목에 도움이 되는 필라테스 운동 얘기를 해볼께요.거북목은 목과 어깨에 통증이 느껴지시는 분들의 가장 대표적인 안좋은 자세 중에 하나예요. 흔히들 일자목과 거북목을 혼동에서 사용하는 경우가 많은데, 일자목은 말 그대로, 목 척추의 위치가 일자에 가까운 상태를 얘기해요. 거북목은 목 척추중 아래 목 척추부분은 일자목이지만, 위 목 척추는 과도하게 젖혀진 상태를 얘기해요. ​그래서 결국 거북목도 일자목이 맞지만, 정확하게는 똑같은 상태는 아니라고 볼 수 있어요. ​왜냐하면 거북목도 목의 100% 문제라기 보다는 골반과 등에서 부터 시작된 결과이기 때문이죠. ​일자목의 경우 골반과 허리, 등 부분이..

안녕하세요^^ ​정형외과, 통증의학과, 재활의학과 근무경력의 물리치료사로 구성된 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 척추측만증 필라테스 재활운동을 소개해드릴께요.우선, 척추측만증에 대해 알아볼까요?  ​척추측만증은 척추를 뒤에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭하나, 실제로는 단순한 2차원적 변형이 아니라 척추뼈의 회전이 동반되어 옆에서 보았을 때에도 정상적인 만곡 상태가 아닌 3차원적 변형이 발생하는 질환이예요. 그래서 척추측만증을 교정하기 위해서는 좌우운동뿐만 아니라 회전운동이 병행 해야해요. ​여러 가지 측만증의 유형 중에서 가장 많은 유형은 특발성 측만증(idiopathic scoliosis)이예요. ​그래서 흔히 말하는 측만증은 대부분이 특발성 측만증이라고 생각하시면 돼요.  ​이는 전체 척추측만증의..

안녕하세요^^ 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 근무경력의 물리치료사로 구성된 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 협착증 필라테스 재활운동을 소개해드릴께요 우선, 협착증에 대해 알아볼까요?  ​협착증은 척추와 디스크의 퇴행성 변화에 따라서 요추 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 발생시키거나 다리에 복합적인 신경문제를 일으키는 질환이에요. 초기 통증은 나이 탓으로 그러려니 하고 지내다가 그 뒤 신경이 압박되어  걷거나 서있을때 엉덩이와 허벅지가 따갑고 우리한 통증을 호소하면서 무릎 아래에서 발바닥까지 저리고 시린 통증이 나타나요. 이러한 통증은 협착증에서 전형적으로 나타나는 다리 파행증이라고 해요. ​이와 같은 통증은 찬 기후에 있거나 활동을 하면 악화되고 따뜻하게 해주거나 안정을 취하면..

안녕하세요^^ 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 근무경력의 물리치료사로 구성된 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 허리디스크 필라테스 재활운동을 소개해드릴께요.우선, 허리디스크에 대해 알아볼까요? ​허리 디스크에 대해 알기 위해서는 디스크가 무엇이고 어떤 역할을 하는지 알아야해요.  디스크는 우리 몸에 있는 수십여개의 척추 사이에 위치하여 스프링처럼 충격을 완화 시키고 척추 뼈가 밀리지 않고 서로 부딪히지 않도록 보호하는 역할을 해요. ​이러한 디스크는 가운데에 80%의 수분성분의 젤리처럼 생긴 수핵과 이 수핵을 보호하기 위해 섬유테들이 주위를 둥글게 감싸고 있어요.  나이가 들어감에 따라 수핵의 수분함량의 감소로 탄력성이 떨어지면서,또는 갑자기 무거운 물건을 들어 올리거나, 부자연스러운 자세를 오랫동안 취..