안녕하세요^^
척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입
니다.
오늘은 "통증"에 대해 얘기 해보겠습니다.
우리가 느끼는 통증의 원인 중 하나인 트리거포인트는 대부분 근육의 경직된띠(Taut Band)내에 있으며, 근육의 근막에도 존재하는 과민점입니다.
위 움짤은 하부승모근의 트리거포인트를 나타내며, 승모근을 확대해 보면 경직된띠(Taut Band)가 보입니다.
경직된띠(Taut Band)안에 있는 근육섬유(Muscle Fiber)가 있고, 그 근육섬유(Muscle Fiber)안에는 근절(Sarcomeres)이 있습니다.
트리거포인트는 근절(Sarcomeres)단위에서 근육이 수축과 이완을 하는 과정에서 생기는 과민점이고, 하나의 경직된띠(Taut Band)에는 여러 개의 트리거포인트가 존재 할 수 있습니다.
우리 몸의 근육은 체중의 약 40% 이상을 차지하고, 우리가 느끼는 대부분의 통증은 이 40%를 어떻게 관리 하냐에 따라 결정됩니다.
트리거포인트를 발생시키는 여러가지 요소가 있습니다.
1. 역학적 스트레스
골격의 비대칭, 근육의 부조화, 맞지 않은 가구, 자세불량, 근육오용, 근육압박, 장시간 고정.
2. 영양의 부적절
비타민BC, 식이성 무기질, 미량원소.
3. 대사와 내분비의 부조
대사저하, 빈혈, 저산소증, 당뇨.
4. 심리적 인자
우울, 긴장, 건강과신증후군, 꾀병.
5. 만성 감염. 기생충 침습.
6. 알러지, 수면의 질, 디스크, 신경포착, 냉기.
이 많은 요소들 중 척추순환으로 직접적 또는 간접적으로 트리거포인트를 관리해 통증을 조절할 수 있습니다.
이후 적절한 재활운동으로 신체의 기능을 다시 회복시켜 주는게 매우 중요합니다.
(마사지공으로 트리거포인트를 관리하는 원리)
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