안녕하세요^^
척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다.
오늘은 "운동"에 대해 얘기 해보겠습니다.
운동은 퍼포먼스가 중요합니다.
회원님들이 취미로 많이 하고 계시는 골프를 예로 들어보면 비거리, 정확성, 일관성을 향상시키는데 중요한 신체 요소들이 있습니다.
1. 가동성(Mobility)
2. 안정성(Stability)
3. 균형(Balance)
4. 신제자각(Body Awareness)
5. 근력(Strength)
6. 파워(Power)
가동성(Mobility)은 어찌보면 모든 요소의 핵심이라고 볼 수 있습니다.
왜냐하면 스윙을 할때 가동성이 떨어지게 되면 나머지 요소들이 안좋은 영향을 받기 때문에 입니다.
또한 가동성(Mobility)이 안나와 자세를 너무 의식하게 되면 몸에 불필요한 힘이 많이 들어가게 되고, 그럼 가동성이 더 안나오게 됩니다.
그렇게 되면 안정성(Stability)과 균형(Balance)이 무너져 정확성과 일관성이 떨어집니다.
결과적으로 근력(Strength)과 파워(Power)가 떨어지게 되어 비거리도 떨어지게 됩니다.
근력(Strength)은 근육의 수축 능력을 얘기합니다.
파워(Power)는 근육의 수축이 시간을 두고 얼마나 빨리 일어나는 가를 얘기합니다.
이러한 매커니즘은 모든 운동에서 중요한 요소들로 똑같이 적용됩니다.
이 모든 요소들은 척추순환과 재활운동을 통해 떨어진 운동 기능을 다시 회복시켜 주어, 향상된 퍼포먼스를 위해 매우 중요합니다.
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척추순환운동센터
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