척추순환운동센터

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "자세교정"에 대해 얘기 해보겠습니다.척추뼈몸통사이관절(Interbody Joint)은 한 쌍의 척추뼈몸통을 척추원반(Intervertebral Disc)이 연결하고 있는 관절입니다. 여기서의 척추원반(Intervertebral Disc)이 병원에서 흔히 말하는 디스크(추간판)입니다. 이 관절의 일차적인 기능은 척주(척추뼈+척추원반)를 지나가는 부하를 흡수하고 분해합니다.똑바로 서 있는 자세 동안, 2개의 인접한 허리뼈에 의해 지지되고 있는 부하의 약 80%는 척추뼈몸통사이관절(Interbody Joint)을 통해 전달되고, 나머지 20%는 돌기관절 및 고리판과 같은 뒤쪽 성분들에 의해 전달됩니다. 또한 관절은 척추뼈들의 ..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "림프순환"에 대해 얘기 해보겠습니다.우리 몸을 구성하고 있는 모든 조직은 항상 물질대사를 하고 있습니다. 이에 필요한 영양분과 산소를 공급받고, 대사산물인 이산화탄소와 노폐물을 몸 밖으로 배설시키고 있습니다. 따라서 몸은 이러한 물질들의 운반을 위하여 일정한 관을 통하여 액체를 순환시키고 있는데, 이를 순환계통이라고 합니다. 이 순환계통을 다시 혈액을 운반하는 혈관계통과 림프를 운반하는 림프계통으로 나눌 수 있습니다. 우리 몸의 림프계통은 림프, 림프관, 림프절, 지라, 가슴샘, 편도, 홑/무리림프소절 등의 림프기관으로 구성됩니다. 림프계통의 일반적인 기능은 포식작용과 이물질 제거에 의한 몸의 방어작용, 특수한 면역작용,..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "혈액순환"에 대해 얘기 해보겠습니다. 우리 몸을 구성하고 있는 모든 조직은 항상 물질대사를 하고 있습니다. 이에 필요한 영양분과 산소를 공급받고, 대사산물인 이산화탄소와 노폐물을 몸 밖으로 배설시키고 있습니다. 따라서 몸은 이러한 물질들의 운반을 위하여 일정한 관을 통하여 액체를 순환시키고 있는데, 이를 순환계통이라고 합니다. 이 순환계통을 다시 혈액을 운반하는 혈관계통과 림프를 운반하는 림프계통으로 나눌 수 있습니다. 혈관계통에는 심장, 동맥, 모세혈관, 정맥으로 구분할 수 있습니다. 심장은 혈액의 흐름을 유지시키기 위하여 펌프작용을 합니다. 동맥은 영양분과 산소가 함유된 혈액을 조직의 세포로 운반합니다. 모세혈관은 동..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "체형교정"에 대해 얘기 해보겠습니다.우리 몸의 근육뼈대계통 내에 있는 대부분의 조직(인대, 근막, 디스크)은 어느정도의 점탄성을 나타냅니다. 점탄성이란 액체의 점성과 고체의 탄성을 동시에 가지고 있는 성질입니다. 우리 주변에서 흔히 볼수 있는 점탄성은 전분가루와 물을 섞을때 볼 수 있습니다. 여기서 주목할 점은 점탄성의 크리프(Creep)라는 특성입니다. 크리프(Creep)란 일정시간 동안 힘(부하)이 가해졌을때 나타나는 물질의 점직적 변형률을 말합니다. 예를 들어 오전 8시에 나뭇가지에 사과를 매달아 둔다면 사과의 힘(부하)때문에 오후 6시에는 나뭇가지의 위치가 달라질 겁니다. 만약 사과의 부하(무게=힘)가 너무 과하다..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "운동"에 대해 얘기 해보겠습니다.운동은 퍼포먼스가 중요합니다. 회원님들이 취미로 많이 하고 계시는 골프를 예로 들어보면 비거리, 정확성, 일관성을 향상시키는데 중요한 신체 요소들이 있습니다. 1. 가동성(Mobility) 2. 안정성(Stability) 3. 균형(Balance) 4. 신제자각(Body Awareness) 5. 근력(Strength) 6. 파워(Power)가동성(Mobility)은 어찌보면 모든 요소의 핵심이라고 볼 수 있습니다. 왜냐하면 스윙을 할때 가동성이 떨어지게 되면 나머지 요소들이 안좋은 영향을 받기 때문에 입니다. 또한 가동성(Mobility)이 안나와 자세를 너무 의식하게 되면 몸에 불필요한 ..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "저림"에 얘기 해보겠습니다.우리 몸의 중심에 있는 척주(Vertebral Column)는 26개의 척추뼈(Spine)로 구성되어 있고, 그 척주관에는 척수(Spinal Cord)가 수용되어 있습니다. 척수에서 31쌍의 척수신경이 나오고, 척수신경의 앞가지는 척주의 가쪽에서 서로 연결되어 척수신경얼기를 형성합니다. 목뼈 7개 목신경(C1~C8) 8쌍 목신경얼기(C1~C4) 등뼈 12개 가슴신경(T1~T12) 12쌍 팔신경얼기(C5~T1) 허리뼈 5개 허리신경(L1~L5) 5쌍 허리신경얼기(T12~L4) 엉치뼈 1개 엉치신경(S1~S5) 5쌍 엉치신경얼기(L4~S5) 꼬리뼈 1개 꼬리신경(C0) 1쌍 꼬리신경얼기(S4~C0)..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "수면장애"에 대해 얘기 해보겠습니다.수면장애는 수면자세에서 몇가지 요소들을 고려할 수 있습니다. ​ 1. 허리가 많이 떠서 불편하다. (허리관절의 뻣뻣함과 허리근육의 유착)​2. 등이 불편하다. (등허리관절의 뻣뻣함과 등허리근육의 유착)​3. 허리와 골반 사이가 불편하다. (천장관절의 뻣뻣함과 등허리근막의 유착) ​ 4. 목이 불편하다. (목어꺠관절의 뻣뻣함과 목어깨근육의 유착, 등관절의 과도한 후만) ​ 똑바로 누우면 수면장애가 있지만, 옆으로 누우면 수면장애가 없어지는 분들도 계십니다. ​ 하지만 옆으로 누우면 어깨가 말리게 되고, 어깨가 말리면서 등과 목에도 문제가 생길 수 있습니다. 결과적으로 옆으로 누우시는 분들..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "소화불량"에 대해 얘기 해보겠습니다.소화계통은 우리 몸의 세포들이 성장하고, 그 기능을 유지 할 수 있도록 음식물을 섭취합니다. 그리고 섭취한 음식물을 물리, 화학적인 작용에 의하여 소화시켜 필요한 영양분을 흡수합니다. 이후 나머지 찌꺼기를 배설시키는 일을 하게 됩니다.​ 소화계통은 입에서 항문까지 약 9m에 이르는 소화관과 치아, 침샘, 간 및 이자 등의 부속기관으로 구성됩니다. 소화관은 입에서 시작해 인두, 식도, 위, 소장, 대장까지 이어져 있습니다. 소화관의 바로 뒤에는 등뼈 1번부터 엉치뼈까지 척추가 위치해 있습니다.등뼈1번, 등뼈6번, 등뼈10번소화관의 각각의 기관들은 막으로 쌓여져 있어 서로를 연결하면서, 서..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입 니다. 오늘은 "통증"에 대해 얘기 해보겠습니다.우리가 느끼는 통증의 원인 중 하나인 트리거포인트는 대부분 근육의 경직된띠(Taut Band)내에 있으며, 근육의 근막에도 존재하는 과민점입니다. 위 움짤은 하부승모근의 트리거포인트를 나타내며, 승모근을 확대해 보면 경직된띠(Taut Band)가 보입니다.경직된띠(Taut Band)안에 있는 근육섬유(Muscle Fiber)가 있고, 그 근육섬유(Muscle Fiber)안에는 근절(Sarcomeres)이 있습니다.트리거포인트는 근절(Sarcomeres)단위에서 근육이 수축과 이완을 하는 과정에서 생기는 과민점이고, 하나의 경직된띠(Taut Band)에는 여러 개의 트리거포인트가 존재 할 ..

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동과 척추측만증 교정운동에 독보적인 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 척추측만증 운동인 슈로스 운동법에 대해 얘기를 해볼께요.척추측만증은 잘못된 자세와 습관, 특히 청소년과 어린이가 잘못됨을 스스로 인식하는 것이 무엇보다 가장 중요해요. 그래서 청소년과 어린이와 같은 척추측만증 초기 단계에서는 격렬하고 활동적인 운동보다는, 올바른 자세에 대한 운동감각을 키우고 안좋은 자세와 습관, 활동 제대로 인지해야 해요. 책상에 앉아 공부를 할때 오른손잡이 유형은 종이를 비스듬히 돌리고, 오른쪽 어깨는 약간 앞으로 나와 있으며, 상체는 다소 시계 반대 방향으로 돌아가 있는 자세를 취하고 있어요.또한 가방을 왼쪽 어깨에 메고 다니면서 가방 끈이 내려가는 것을 막기 위해 왼쪽 어깨를 들어올리게..