척추순환운동센터

안녕하세요^^ 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 근무경력의 물리치료사로 구성된 "척추순환운동센터"예요. ​오늘은 허리디스크 재활 교정 운동을 얘기해볼께요.허리디스크로 고생하시는 분들은 치료를 잘하는 병의원 투어를 하곤 해요. ​제대로 치료를 받고 통증과 저림이 줄었지만, 다시 허리디스크 양상이 발생하는 경우가 매우 드물어요. ​그래서 수동적인 치료의 한계를 느껴, 능동적인 재활운동으로 허리디스크를 극복하고싶은 필요성을 느끼게 돼요. 치과에서 충치치료를 잘해도, 스스로 양치를 잘해주지 못하면 충치가 다시 잘 생기는 원리를 같다고 볼 수 있어요. 불행히도 양치로는 충치를 관리하기 부족해요. ​양치뿐만 아니라 치실과 치간칫솔도 같이 사용해 줘야 해요. ​여간 불편한 관리지만, 효과는 확실한 것 같아요. 운동도..

안녕하세요^^ 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 근무경력의 물리치료사로 구성된 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 허리디스크 필라테스 재활운동을 소개해드릴께요.우선, 허리디스크에 대해 알아볼까요? ​허리 디스크에 대해 알기 위해서는 디스크가 무엇이고 어떤 역할을 하는지 알아야해요.  디스크는 우리 몸에 있는 수십여개의 척추 사이에 위치하여 스프링처럼 충격을 완화 시키고 척추 뼈가 밀리지 않고 서로 부딪히지 않도록 보호하는 역할을 해요. ​이러한 디스크는 가운데에 80%의 수분성분의 젤리처럼 생긴 수핵과 이 수핵을 보호하기 위해 섬유테들이 주위를 둥글게 감싸고 있어요.  나이가 들어감에 따라 수핵의 수분함량의 감소로 탄력성이 떨어지면서,또는 갑자기 무거운 물건을 들어 올리거나, 부자연스러운 자세를 오랫동안 취..

천안 허리디스크 재활 안녕하세요^^ 병의원 원장님들도 관리받으러 다니시는 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 천안허리디스크재활을 알려드릴께요. 허리디스크를 관리하기 위해서는 우선적으로 허리의 통증과 불편감, 다리와 발의 저림이 많이 줄어든 상태여야 해요. 통증과 불편감, 저림이 있는 상태에서 실시하는 천안허리디스크재활은 허리디스크를 더 악화시키는 경우가 많기 때문이예요. 그래서 "척추순환"을 통해 디스크순환, 혈액순환, 뇌척수액순환, 신경순환, 근막순환을 만들어 통증과 불편감, 저림을 우선적으로 조절해야해요. 그리고 나서 천안허리디스크재활을 실시할 몸 상태가 되면 낮은강도에서 높은강도로 올리면서 재활운동을 실시해야 헤요. 오늘은 엉덩이 근육과 허벅지 근육 재활에 중요한 데드리프트 이야기를 해볼께요. 인간이 ..

천안 허리디스크 운동 안녕하세요^^ 병의원 원장님들도 관리받으러 다니시는 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 천안허리디스크운동을 알려드릴께요. 허리디스크를 관리하기 위해서는 우선적으로 허리의 통증과 불편감, 다리와 발의 저림이 많이 줄어든 상태여야 해요. 통증과 불편감, 저림이 있는 상태에서 실시하는 천안허리디스크운동은 허리디스크를 더 악화시키는 경우가 많기 때문이예요. 그래서 "척추순환"을 통해 디스크순환, 혈액순환, 뇌척수액순환, 신경순환, 근막순환을 만들어 통증과 불편감, 저림을 우선적으로 조절해야해요. 그리고 나서 천안허리디스크운동을 실시할 몸 상태가 되면 낮은강도에서 높은강도로 올리면서 재활운동을 실시해야 헤요. 오늘은 엉덩이 근육과 허벅지 근육 재활에 중요한 스쿼트 이야기를 해볼께요. 인간이 평소..

천안 허리디스크 재활운동 관리안녕하세요^3^ 회원님들의 허리디스크를 책임질 "척추순환운동센터" 입니다.오늘은 척추순환으로 어떻게 허리디스를 관리하는지 설명해드리겠습니다.우리는 허리가 아파 정형외과에 가면 "허리디스크"라는 말을 자주 듣게 됩니다.정형외과에서 보는 허리디스크는 허리뼈와 허리뼈 사이에는 "디스크"라는 구조가 있는데, 외력과 퇴행으로 인해 점차 약해져 "디스크"의 구성물질이 척추관 주위로 빠져나와 척수신경을 압박해 다리 신경에 염증이 생기고 엉덩이와 엉치, 다리, 종아리에 통증과 저림이 생기게 됩니다.정형외과에서 심하지 않은 허리디스크는 시간이 지남에 따라 호전이 되지만, 일부 심하게 허리디스크가 파열이 생겨 대소변 문제가 생기거나, 저림과 통증이 너무 심할 때, 나이에 따라 수술이 필요해 ..