척추순환운동센터

안녕하세요^^ 척추관절 재활운동 관리에 독보적인 "척추순환운동센터"입니다. 오늘은 "운동"에 대해 얘기 해보겠습니다.운동은 퍼포먼스가 중요합니다. 회원님들이 취미로 많이 하고 계시는 골프를 예로 들어보면 비거리, 정확성, 일관성을 향상시키는데 중요한 신체 요소들이 있습니다. 1. 가동성(Mobility) 2. 안정성(Stability) 3. 균형(Balance) 4. 신제자각(Body Awareness) 5. 근력(Strength) 6. 파워(Power)가동성(Mobility)은 어찌보면 모든 요소의 핵심이라고 볼 수 있습니다. 왜냐하면 스윙을 할때 가동성이 떨어지게 되면 나머지 요소들이 안좋은 영향을 받기 때문에 입니다. 또한 가동성(Mobility)이 안나와 자세를 너무 의식하게 되면 몸에 불필요한 ..

천안 허리디스크 운동 안녕하세요^^ 병의원 원장님들도 관리받으러 다니시는 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 천안허리디스크운동을 알려드릴께요. 허리디스크를 관리하기 위해서는 우선적으로 허리의 통증과 불편감, 다리와 발의 저림이 많이 줄어든 상태여야 해요. 통증과 불편감, 저림이 있는 상태에서 실시하는 천안허리디스크운동은 허리디스크를 더 악화시키는 경우가 많기 때문이예요. 그래서 "척추순환"을 통해 디스크순환, 혈액순환, 뇌척수액순환, 신경순환, 근막순환을 만들어 통증과 불편감, 저림을 우선적으로 조절해야해요. 그리고 나서 천안허리디스크운동을 실시할 몸 상태가 되면 낮은강도에서 높은강도로 올리면서 재활운동을 실시해야 헤요. 오늘은 엉덩이 근육과 허벅지 근육 재활에 중요한 스쿼트 이야기를 해볼께요. 인간이 평소..