안녕하세요^^ 척추와 관절 통증 재활운동에 독보적인 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 발목관절 재활운동에 대해 얘기해볼께요.발목 통증을 일으키고, 기능에 문제가 자주 생기는 근육이 있어요. 이 외에도 무릎에서 시작해 발목과 발가락으로 끝나는 근육들은 잠재적인 통증을 발생시키는 요소라고 할 수 있어요. 그렇다면 이 근육들은 어떻게 관리해야 할까요? 첫번째로 스트레칭이예요. 장시간 노동과 좋지 않은 자세로 관절과 근육, 근막, 인대는 항상 부하를 받아요.그렇기 때문에 노동을 멈추고, 자세를 바꿔줄 수 있는 스트레칭이이 매우 중요하고 큰 도움이 돼요.두번째로 무게가 실리지 않는 운동이예요.무릎에서 시작해 발목과 손발가락에서 끝나 근육들은 손목과 발가락을 움직이는 기능을 해요. 통계적으로 발목통증을 고생하시는 분..
