안녕하세요^^ 척추와 관절 통증 재활운동에 독보적인 "척추순환운동센터"예요. 오늘은 팔꿈치관절 재활운동에 대해 얘기해볼께요.팔꿈치 통증을 일으키고, 기능에 문제가 자주 생기는 근육이 있어요.이 외에도 팔꿈치에서 시작해 손목과 손가락으로 끝나는 근육들은 잠재적인 통증을 발생시키는 요소라고 할 수 있어요. 그렇다면 이 근육들은 어떻게 관리해야 할까요? 첫번째로 스트레칭이예요.장시간 노동과 좋지 않은 자세로 관절과 근육, 근막, 인대는 항상 부하를 받아요. 그렇기 때문에 노동을 멈추고, 자세를 바꿔줄 수 있는 스트레칭이이 매우 중요하고 큰 도움이 돼요. 이두는 손바닥을 창틀(or 선발)에 올려놓고 앞쪽 어깨에 힘들 빼주세요. 그리고 삼두는 반대손으로 팔꿈치를 잡아 당겨서 겨드랑이 힘을 빼주세요.흔히들 한손으로..
