천안 척추측만증 <척추순환운동센터> 척추교정 체형교정 자세교정 척추재활 재활운동

안녕하세요^^

척추관절 재활운동과 척추측만증 교정운동에 독보적인 "척추순환운동센터"예요.

오늘은 척추측만증 운동인 슈로스 운동법에 대해 얘기를 해볼께요.

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척추측만증은 잘못된 자세와 습관, 특히 청소년과 어린이가 잘못됨을 스스로 인식하는 것이 무엇보다 가장 중요해요.

그래서 청소년과 어린이와 같은 척추측만증 초기 단계에서는 격렬하고 활동적인 운동보다는, 올바른 자세에 대한 운동감각을 키우고 안좋은 자세와 습관, 활동 제대로 인지해야 해요.

책상에 앉아 공부를 할때 오른손잡이 유형은 종이를 비스듬히 돌리고, 오른쪽 어깨는 약간 앞으로 나와 있으며, 상체는 다소 시계 반대 방향으로 돌아가 있는 자세를 취하고 있어요.

또한 가방을 왼쪽 어깨에 메고 다니면서 가방 끈이 내려가는 것을 막기 위해 왼쪽 어깨를 들어올리게 되어 척추가 왼쪽으로 볼록하게 휘는 경향이 있어요.

왼손잡이 유형은 이러한 경향이 반대로 나타나지만, 예상보다 이의 빈도는 그리 많지 않아요.

현대 사회는 대부분 오른손잡이 유형이 활동하기 편하게 설계되어 있기 때문에, 아마도 왼손잡이 유형도 대부분의 활동을 오른손잡이 유형처럼 활동하기 때문에 그럴 것 같아요.

결과적으로 활동자체가 비대칭적이기 때문에, 척추측만증 교정운동도 비대칭적으로 진행해 줘야 해요.

하지만 모든 척추측만증이 오른쪽 어깨가 말리고 왼쪽으로 볼록하진 않아요.

그래서 현재 회원님의 몸상태에 따라 맞춰서 교정부위를 잘 찾아야 해요.

허리디스크와 협착증 같이 노화가 시작되면서 척추와 관절, 근육, 근막, 인대가 뻣뻣해지면 어떤 동작을 해도 가동범위가 나오지 않아 교정운동의 효과가 떨어져요.

그래서 척추와 관절을 부드럽게 해주는 척추스트레칭이 필요해요.

불행히도 척추의 전반적인 유연성의 증가는 교정하려는 반대쪽 부위의 척추측만증 더욱 심화시키는 경우도 있어 대칭운동보다는 불균형을 찾아 비대칭운동이 필요한 경우도 있어요.

그래서 회원님의 나이와 몸상태에 따라 대칭운동과 비대칭운동을 섞을 필요는 있어요.

일반적으로 코어근육이 부족하면, 원래 가지고 있던 척추측만증이 더 심해지는 경우가 있어요.

그래서 교정운동과 코어운동의 병행은 필수적이예요.

허리디스크와 협착증으로 고생하시는 분들의 엑스레이를 보면 허리부위에 척추측만증이 관찰이 돼요.

그래서 꼭 체형교정이 목적이 아니더라도, 허리디스크와 협착증 같은 척추질환을 관리하기 위해 척추측만증 교정운동이 필요해요.

척추측만증처럼 3D방향으로 휘어져 있는 척추를 정상적인 커브를 만들어 주기 위해서는 척추뼈 사이관절을 늘려주면서 공간을 확보해 줘야 확실히 뼈가 이동하면서 정상적인 커브를 만들기 쉬워요.

허리디스크와 협착증 같이 척추와 관절을 벌려줘야 통증과 저림이 주는 질환에도 척추측만증 교정운동이 매우 도움이 돼요.

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